Wir erkennen: Viele von uns leiden an einer gewissen Sucht. Was suchen wir in einer Sucht? Sehnsucht? Wann habt ihr das letzte Mal euer Handy eine Woche lang ausgeschaltet? Na, siehste! Wir sind durch ständigen Medienkonsum nur noch begrenzt in der Lage aufmerksam zu sein. Ständige Erreichbarkeit & Dauerbeschallung privat, beruflich & an der Uni können krank machen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lass uns einfache Tipps durchgehen, die dir helfen können im Umgang mit dem Handy!
- Schalte dein Handy stumm (!) Ein erster Schritt gegen die Sucht: Jeder Hinweiston verführt uns nur, wieder zum Smartphone zu greifen.
- Schaffe freie Handy Zonen (!) Bad und Schlafzimmer wären ein Anfang, Handy als Zeitungsersatz oder WECKER, nein sorry!
- Richte Sprechstunden (!) ein. DU entscheidest ganz allein, wann du an deinem Handy sein möchtest! Begrenze die Zeit, in der du Mails und Nachrichten beantwortest!
- Erziehe deine Freunde (!) Viele antworten bei Nachrichten per Whatsapp oder anderen Apps sofort – und erwarten das auch von dir! NEIN, auf keinen Fall!
- Sei achtsam (!) Höre auf deine Stimme, vertraue auf dein Potential zu erkennen: es reicht heute mit dem Handy!
- Deinstalliere Apps (!) Die du nicht mehr aktiv nutzt – Wer ein dringendes Anliegen hat & dich persönlich kennt, kann dich jederzeit anrufen!
Handysucht Symptome können sein, stark gedanklich & emotional fokussiert auf das Handy, Entzugserscheinungen bei Nichtnutzung, Steigerung der Nutzungshäufigkeit & kein Gelingen von Einschränkungen, Gefährdung von Beruf- oder Privatleben, Manipulation anderer & Versuch die Nutzung zu verheimlichen!
Gerne beantworte ich dir deine Fragen zum Umgang mit Handysucht!
